likar

nya mål!

 

Maj är här, sista månaden innan "sommaren". Känner att det är dax att lägga in en ny växel. Vikten har stått still sen jag skadade mig i februari. Självklart måste jag lyssna på kroppen och ta hand om den, men det måste gå att få vågen att röra sig lite iaf.

 

Är 3kg på en månad orealistiskt? Jag tycker inte det, så det är vad jag siktar in mig på.

Jag vill hålla mig frisk och pigg.

Få till 3rehab pass för knät/vecka, gärna mixat med lite övrig styrketräning. 1-2 konditionspass/vecka och ett gäng med promenader. ;)

 

Månaden har iaf börjat bra. Gå en promenad runt en liten sjö, samt grilla med vänner på 1a maj.

 

Fick ett bakslag med mitt knä för några veckor sedan, så det blev träningsvila en hel vecka. Nu har jag backat tillbaka ett steg med träningen och är tillbaka på program nr 1. Surt, men samtidigt måste det få ta den tid det tar. Skynda långsamt eller nåt. :P

Har dessutom fått akupunktur två gånger. Grymt stolt över att jag inte svimmat, slagit eller bitit min sjukgymnast. Livrädd för sprutor och nålar, men detta har gått förvånansvärt bra :) Tillbaka på fredag igen så får vi se.

Idag ska jag bara njuta av en ledig dag mitt i veckan, trevligt med första maj och strålande sol.

Vad hittar ni på?

 

Tandkräm från Oral-B.

Den ska öka munhälsan inom alla områden som tandläkare kollar, dvs hål, tandkött, plack, känsliga tänder, emalj, tadsten, vitgörande, och bra andedräkt.

Dessa är ju lite svårt att kolla själv, om man inte gör en före och efterkontroll hos tandläkaren ;)

 

Känslan är iaf att tänderna är sådär halkigt rena som efter ett besök hos tandläkaren, det gillar jag.

Har ett fåtal gratisprover kvar att dela ut, så hojta till om du också vill prova. Först till kvarn ;)

Igår var jag iväg på inköpsmässa för jobbets räkning. 85% godis ;) Massa smakprov, nyheter osv. Jag åt ingenting, gott stolt. Var väl en av de få på mässan som blev överlycklig när jag hittade lokas monter så man kunde prova deras tre nyheter. Choklad, jordgubbsglass och citronpaj. De smakade verkligen som utlovat, men törstsläckare... nej!
Kan däremot tipsa om bonaquas mandarin. Nomnom :)
Av godisproverna jag fick dukade jag upp en lite buffé på skrivbordet på jobbet. Får väl se hur länge de ligger kvar :P
Fast jo jag smakade en sak... En tablett av dessa.

Eller den var i söndags... I mitten på förra veckan började jag med ett litet utkast till önskelista, men kan konstatera att det inte är så mkt till lista kvar.

Jag är uppenbarligen väldigt bortskämd :)

 

Morgonen började med att jag fick frukost av älsklingen, inte på sängen, men den var uppdukad när jag kom upp ur sängen. Paket med en soda streamer (som jag önskat mig i evigheter, men aldrig fått tummen ur att köpa själv) samt två saker som jag stod och velade med när vi var på ullared för en vecka sen.

 

Dagen flöt på med promeader, lite städ, slutfix av tårtan och sen kom sambons föräldrar samt bror med familj över på fika. (tur med en extra familj nära när min egen är så långt bort ;) )

 

 

Helgen började med jobbkväll på fredagen.

På lördagen blev det promenad, träning och slutligen tjejkväll hemma hos en kompis. Många härliga skratt :)

Idag ringde klockan 5.30. Kl 7 blev jag och sambon hämtade av svärmor för en utflykt till Ullared. Jag känner mig nöjd, hittade nog 2/3 av det jag hade hoppats iaf.

I klädväg blev det några baslinnen, 2 toppar, en bikerjacka, en scarf och ett skärp. Utöver en massa bra att ha plock blev det oxå ett mobilfodral (ångrar jag att inte köpte ett skal med döskallar oxå), presenter, böcker, maskara osv.

 

Igår var det dax för älsklingens födelsedagspresent. Han fick en biljett till 30års festen med Galenskaparna och After Shave. Så himla kul :) Tänk va mkt de har gjort under åren och hur mkt man känner igen. Fast det kanske inte är så konstigt. Är verkligen uppvuxen med dem :)

 

Denna helgen blir det jobb, jobb, jobb. Vilket betyder träningsvila. Kroppen tycker nog det är rätt skönt, då det råkat bli 7dagar på rad. Trots att jag skött kosten rätt ok (lite fusk igår och i torsdags) så rör sig inte pinnen på vågen ner en milimeter :(

Frustrerande, för nej, sååå mkt muskler bygger jag inte när jag tränar ;)

 

 

Hoppas isen från vägarna försvinner till nästa vecka när vovven kommer, så kanske vi kan ta några lite raskare promenader.

 

Farmors begravning krockar tyvärr med massa roligt som jag planerat. Surt! Men får försöka släppa det och planera in nya saker. Fick iaf tag i billiga flygbiljetter så slipper sitta och sega massa timmar på ett tåg. Alltid nåt ;)

 

Igår blev det en mysig kväll ihop med sambo och goda vänner. Började med en stund på relaxen. Tänk att den är så nära och man aldrig går dit? Förr kunde jag ta en bok och sätta mig i värmerummet och läsa, får nog börja med d igen :)

Därefter middag på O´learys och avslutningsvis bio. Detta kan jag lätt göra om.

 

Nu, fixa min matlåda (taco sallad) och gå till jobbet.

Vad ska ni göra idag?

Trevlig helg!

Nu är det dax för mig att bli en liten gymråtta igen. Fick ett program med rehabövningar för knä och höft av sjukgymnasten idag som ska genomföras 3 gånger i veckan för bästa resultat. Tänkte att jag kanske kan lägga till några extra övningar varje gång (överkropp, rygg, mage, cardio) så att jag under veckan fått ett helhetspass.

Krävs lite mer planering framöver, men vill ju bli bra, så det får det vara värt.